Jóga a visszérről,
Egészség Dia A kocogás nem tilos enyhe visszér esetén, de a kimerítő, intenzív futást sajnos el kell felejtened.
Ilyenkor ugyanis fokozódik a vénás nyomás, ami rossz hatással van a visszerekre. A sport azonban fontos visszérbetegség esetén: válaszd az úszást, amely segít működtetni a lábszárban lévő izompumpákat, a víz nyomása már kipréseli az alsó végtagokban pangó vért a telt visszerekből.
Az úszás további nagy előnye, hogy túlsúllyal is bátran végezhető. Dia Míg az úszás jó hatással van jóga a visszérről visszérbetegségre, addig sajnos a termálvizes fürdőről ez nem mondható el.
A hideg víz összehúzza a vénák falának izmait, és a vízszintes testhelyzetből adódóan úszás közben amúgy is kisebb nyomás nehezedik rájuk. Ezzel szemben a meleg vízben való üldögéléssel sokat árthatsz, ha visszeres panaszaid vannak.
- Természetesen megelőzésként is melegen ajánljuk őket főleg ülő- és állómunkát végzőknek, valamint azoknak, kik öröklötten hajlamosak visszérbetegségre.
- Visszérgyógyszer gesztenye
- A wobenzym visszér miatt
Dia A magas sarkú cipőben járást az ortopédorvosok sem javasolják. De nemcsak akkor ajánlott mellőznöd a viselését, ha ízületi problémáid vannak, amennyiben visszeres vagy, szintén jobb hanyagolni.
A magas sarkú cipők ugyanis ronthatják az izompumpa hatékonyságát, így a vér nehezebben áramlik a szív felé. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hány centis sarokmagasságtól számítanak ezek a cipők különösen veszélyesnek.
Előrehajlás kilégzéssel
Dia Jóga a visszérről eddig nem sikerült abbahagynod a dohányzást, a kialakult visszerek egy újabb nyomós indokot jelenthetnek. A cigaretta ugyanis tovább rontja az erek állapotát, magas vérnyomáshoz vezethet - mindez pedig fokozza a visszérgyulladás kialakulásának esélyét.
Dia A jóga legtöbb változata bátran űzhető visszerekkel is, ám sajnos a 40°C-ban végzett Bikram jóga nem tartozik közéjük. Ilyen körülmények között a vénák kitágulnak, ami a visszeres panaszok fokozódásához vezet. Fotó: pinterest.
Holdüdvözlet
Joggal gondolod, hogy ha utána hideg vízzel lezuhanyozol, azzal pozitív hatást érhetsz el, ám a szaunában való tartózkodás túlságosan kitágítja a visszereket. A sima hideg-meleg vizes váltózuhany azonban tényleg segít.
